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主題聚焦：以心理韌性為核心，探討如何像谷愛凌一樣在面對挑戰和壓力時，保持積極的心態，實現自我超越。
具體內容：介紹心理韌性的定義，即個體在面對逆境和壓力時，能夠適應、成長甚至轉化壓力的能力；通過觀看谷愛凌的比賽視頻和采訪，學習她在訓練和比賽中的心理調適方法，比如她在比賽前會進行深呼吸練習以放松身心、調整狀態；開展一些簡單的心理韌性訓練，如正念冥想、情緒管理技巧等，幫助提高心理素質。
班會收獲：讓參與者認識到心理韌性并非天生，而是可以通過后天培養；學會用積極的心態面對壓力，將挑戰轉化為成長的機會；通過谷愛凌的例子，看到心理韌性在個人成長中的重要作用。
具體內容：介紹谷愛凌的個人背景、運動成就和社會影響；分析追星和偶像崇拜現象，包括追星是對明星等公眾人物的極度喜愛和追捧行為，偶像崇拜是對某個公眾人物的高度敬仰和崇拜，以及過度追星和盲目崇拜可能導致的負面影響，如盲目模仿、過度消費、價值觀扭曲等；探討谷愛凌的精神品質與價值觀，如持之以恒的訓練、勇于嘗試新事物、不懼失敗的態度、不斷突破自我、樂觀開朗的性格、熱愛生活的態度和社會責任感等；引導學生理性看待追星和偶像崇拜，明確理性追星與盲目追星的界限。
班會目標：認知目標是通過圖文和視頻資料，了解谷愛凌學習滑雪的經歷，通過繪制思維導圖深度解鎖其奪冠密碼；情感目標是學習谷愛凌的精神，激發學生向典范學習的決心，樹立為夢想拼搏的信念；行動目標是設計夢想小船，寫出自己的夢想，并制定實現夢想的小計劃，為實現夢想助力。
適用年級：小學四年級學生。針對該年級學生意志
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